Главная страница

Гость    [регистрация]  [сделать стартовой]   

Справочная

Доска объявлений

Товары и услуги

Развлечения и отдых

| НАРОДНЫЕ НОВОСТИ | БЛОГ С. ВАВИЛОВОЙ | МИКСЕР | БАЧАТЦЫ | ПОМОГИ СЕБЕ САМ | КОНТАКТЫ |

Обратная связь

Обратная связь - Помоги себе сам - Полное содержание            [ ЗЕМЛЕТРЯС ]

Архив новостей

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
01 02
03 04 05 06 07 08 09
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Вход на сайт

Логин :   
Пароль:

Погода

Последние публикации

Фотоновости

Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению Название: Рука помощи
Автор: Газизова Л.
Нажмите для перехода к сообщению Название: Рука помощи
Автор: Газизова Л.
Нажмите для перехода к сообщению
Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению
Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению
Название:  	Поездка в детские дома
Автор: Рука помощи
Нажмите для перехода к сообщению Название:  	Поездка в детские дома
Автор: Рука помощи
Нажмите для перехода к сообщению Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению
Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению Название: 
Автор: 
Нажмите для перехода к сообщению Название: РукаПомощи1
Автор: РукаПомощи
Нажмите для перехода к сообщению Название: РукаПомощи1
Автор: РукаПомощи
Нажмите для перехода к сообщению

Новые объявления


18.02.2013 08:25:30 Анна Лян

Время не жрать. Часть 1
ПОРА ОДУМАТЬСЯ


Февраль и март. Время, когда дамочки очухиваются от съестной эйфории, благодаря которой очередная зимовка в наших краях проходит более-менее нескучно.

- Это же так просто – не жрать! - делилась приятельница в соцсети рецептом своего внезапного похудения.
Виртуальное сообщество несказанно удивилось преображению вполне себе возрастной мадам накануне теплой весны. С лица спали откровенно лишние кило, и дама очень преобразилась. При этом - никаких модных диет, изнуряющих тренировок.
- Всего-навсего отвлеклась от постоянного жора, ела три раза в день и по чуть-чуть!» - отвечала всем Татьяна (так ее зовут) в комментариях к «помолодевшим» фотографиям, вызвавшим восторженные отзывы подружек и коллег.

Так грубоватая словоформа «Не жрать!» закрепилась в моем сознании в качестве ответа на популярный вопрос «А как бы похудеть?»

У каждого свои секреты: диеты, голодные дни, спорт или даже сила мысли. Самые сознательные настроились худеть буквально после старого Нового года. Лентяев «торкнет» позже, когда потеплеет, то есть в апреле и мае. Причем мотивировка у большинства будет звучать не иначе как «скинуть вес к пляжному сезону». То есть, чтобы удачнее смотреться в купальнике, потому как разбарабаненные телеса в бикини явственно не влезают. При этом про самое главное, для чего нам худеть – про здоровье! - ни те, ни другие не задумываются. А зря.

Не стану перечислять весь список заболеваний при ожирении разной степени. Остановлюсь пока на одной, прочувствованной на себе беде с позвоночником. Обратила внимание именно на неё, можно сказать, случайно. Произошло это на работе, во время интервью с мануальным терапевтом.

Врач, очень импозантный мужчина, «взял ситуацию» в прямом смысле в свои руки, дабы продемонстрировать всю пользу его медицинской специализации. В ту пору я носила чрезвычайно лишние 10 кг, ну, и в довесок к ним еще десяточку не мешало бы сбросить до объективного идеала.
Так вот, мануал просто попросил меня, стоя, поднять руки вверх три раза.
- Тяжело было?
- Нет, - отвечаю.
-А сейчас поймете, что было тяжело!

Интересно как это я пойму, подумала тогда я?
Доктор неожиданно встал сзади меня, положил руки на живот и… Сильно прижав жирок на моем пузе, он как бы втянул его вместо моих мышц.
- Теперь снова поднимайте руки!
От неожиданности, естественно, подняла. И, по сравнению с предыдущими движениями, ощущение было такое, как будто я почти что запорхала от своей невесомости.
- Легче?
Доктор опустил свои руки. Мой животик снова повис сам по себе… В спину вернулась тяжесть, в целом стало как-то жутко некомфортно.
Так и стояла, ошарашенная, молча.
- Худеть вам надо, девушка, - увидев мое удивление, резюмировал доктор.

Секрет мгновенного обретения силы в моих руках и общего облегчения оказался неожиданно простым. При манипуляциях доктора мой позвоночник перестал нести сколько-то лишней массы с моего живота, и ему мгновенно полегчало.
В области спины были при этом ощущения, как после разогревающего массажа. Освобожденная энергия, ранее перманентно уходящая на то, чтобы держать живот на весу, перешла на выполнение действий. Вот почему поднимать руки второй раз, с прижатым животом, было гораздо легче, чем сначала.

Попробуйте! Попросите кого-нибудь вам помочь. Если стесняетесь – прижмите живот двумя ладонями сами, максимально подсобрав лишнее, и с силой зажмите вовнутрь. Естественно, махнуть руками тогда не получится. Но можно сделать несколько движений плечами вверх и назад. При правильном исполнении обязательно почувствуете ту самую легкость, что испытала я.

Теперь представьте, что все эти тяжкие килограммы имеются на каждой части вашего тела Они не просто некрасивы. Они ухудшают вашу жизнь. Каждую минуту тяготят и угнетают организм. Мешают ходить, поднимать руки и ноги, делают нас усталыми под конец дня даже тогда, когда, вроде, и не делал ничего.

Это ли не мотивация? Это ли не повод вспомнить, наконец, о силе воли и начать есть, а не жрать?
Не надо никакой японской диеты или голодания по Полю Бреггу, «кремлевского» насилия над печенью и дико голодной гречневой недели. Просто не жрать и пить побольше чистой воды.

Похудеть и держать нормальный вес надо, прежде всего, для здоровья. Конечно же, ради своей несравненной красоты. Еще для облегчения такого, к примеру, физиологического процесса, как непосредственные действия для продолжения рода - сексуальную привлекательность у обоих полов как признак успешности еще никто не отменял.

Но давайте будем худеть не в конце зимы, а в течение всех двенадцати месяцев года. Нельзя резко взять и похудеть, а потом так же быстро потолстеть. Это очень вредно. Скидывать объективно ненужное надо постепенно, качественно. И держаться потом в хорошей здоровой форме всю жизнь.

И сегодня у нас всех есть хороший повод начать наконец-то не жрать. Просто заставить себя это сделать! Ведь пресловутый пляжный сезон не за горами )).

Анна ЛЯН.

К О М М Е Н Т А Р И И


ыть

18.02.2013
09:42:17

да... не жрать...как это актуально (


Странник

18.02.2013
12:54:19

На меня жор нападает, когда я начинаю думать. Сначала как-то не особо обращал на это внимание, пока это не стал замечать то же за другими людьми. Оказывается, это не далеко от истины. Мозг - довольно энергозатратный орган, но и хитрый к тому же))) Используя инстинкт самосохранения, Мозг, чтобы не думать, говорит: "Я не могу думать - дайте сил...", ну и Тело доверчево верит Мозгу и бегом за едой к холодиьнику... покормить "бедный и несчастный" Мозг... А Мозг делает вывод: "А коли есть еда, зачем думать?" и все повторяется, пока в холодильнике есть чего положить в рот. Так с тех пор, как я стал думать далеко от холодильника и Тело не могло быстро накормить "бедного родственника", оно - Тело - стало понимать, что что-то тут не так, потому что добежать до ближащего холодильника как-то "дороже", чем просто подумать, засомнивалось и перестало слепо доверять Мозгу. Теперь, прежде чем подумать, да и после - никаких дополнительных кормёжек. И вот парадокс, с чувством легкого голода думается гораздо быстрее, потому что Мозг, как оказалось, еще и очень ленивый орган. Тут он думает так: "Если его все равно отдельно кормить не будут, зачем растягивать процесс мышления - раз-два и все решено! И отстанут от меня (Мозга), а силы - их надо беречь! Вдруг еще долго кормить не будут!"


ыть

18.02.2013
15:50:49

Странник

прелесть какая))


Странник

19.02.2013
06:05:52

Это правда жизни). Мозг такой нам дан, чтобы немощное, несамостоятельное прямоходящее создание, достигающее развития за вторым десятком лет, не имеющее клыков, когтей, зрения, слуха, нюха, хвоста, шерсти могло выжить в этом мире. Он должен служить нам, а не мы идти на поводу его лени и притворства...


Большой Ух

19.02.2013
07:11:18

Какая-то статья наигранная. Особенно финал. "Тра-та-та! Тра-та-та! давайте не жрать!"...Вроде все интересно было, а потом бац и сегодня есть повод....Я повода не вижу...Мож пропустили абзац какой? С поводом?


Не могу не жрать!

19.02.2013
09:25:45

это - болезнь!

"Жор" - это такое же заболевание, как алкоголизм, курение или даже наркомания! Автор знает об этом?


Не могу не жрать!

19.02.2013
09:34:04

И чтобы вылечиться, надо ложиться в клинику. Это стоит денег,оторванности надолго от семьи. А семья? "жрущий" муж, которому надо работать физически, "жрущие" дети, которым надо расти и учиться в школе-им всем надо готовить каждый день много вкусной и калорийной еды. Что нас, жрущих мам, спасет??? Да ничего!!!


Не могу не жрать!

19.02.2013
09:41:16

Статья-утопия.Автор не знает ни о гормональных "сдвигах", ни о других просто возрастных изменениях у женщин.Предоположу, что автору не очень много лет и он еще не понимает, что борьба с лишним вес это всегда медицинская проблема.


JJL

19.02.2013
10:53:29

вообще-то сила воли все решит. и спорт.


JJL

19.02.2013
11:00:15

Лян 25 лет. СКолько ее помню, была далеко не тощей, и периодически то худела, то толстела сильно. С генетикой не поспоришь. А как сейчас - не знаю. Фото в студию! ;Р


ыть

19.02.2013
11:21:56

Не могу не жрать!

Знаете, вы мне мою маму напомнили и выражение мужа (не только к моей маме, а вообще, ко многим явлениям странного поведения людей) - "От всего можно отговориться". Да, возраст, проблемы, климакс, гормоны. Но есть маленькое "но", которео все никак не может принять моя любимая мама... Движение - это жизнь. "Бодрость духа, грация и пла-сти-ка...". Когда я ее уговариваю поднять попу и пойти на стадион (в большинстве случаев, только в сопровождении меня это и происходит), пройтись несколько кружков быстрым шагом, даже не бегая, - то все в течение трех недель встает в голове на свои места. Отдышка пропадает жрешь опять же меньше, так как аппетит уменьшается в силу запуска новых процессов в организме, более здоровых, чем диктованных одним лишь сидяем образом жизни. Последнее время сговаривала на дыхательную гимнастику, признанное для возрастных дам лечение ожирения и приобретение энергии. Нет, не хочу, не буду, лень... Соглашусь, что в возрасте от 45 и выше простой аэробикой для формирования хоть какой-то рельефности недостаточно. Метаболизм катастрофически замедлен. Поэтому на помощь утяжеления. "Ты агрегат, Дуся, ты, Дуся агрегат..." Но эффект есть у всех, кто начинает и не бросает!.. А не просто сетует на возраст и гормоны.


ыть

19.02.2013
11:24:59

Не могу не жрать!

Вот вы лично можете пообещать нам здесь и сейчас уделять 15 минут (в идеале 40) в день на зарядку с дыханием? Я вас лично проконсультирую, да еще и за бесплатно, но чтобы все потом прочитали от вас новое мнение - уменьшился жор или не уменьшился. И не надо говорить, что времени не найдете. 40 минут - это два раза зайти на свой аккаунт в соцсети.


Михална

19.02.2013
14:49:07

Не могу не жрать!

Поддерживаю, практически со всем согласна.Я вот например без хдеба не могу.Неделю держусь, потом до сухарей подметаю все что есть в хлебнице, возраст уже далеко не тот,чтобы вот так взять и выйти на стадион,и времени никогда на это действительно нет, давно и мама и бабушка трех внуков


ыть

19.02.2013
17:33:39

что-то автор молчит, а я прям не могу...!!!

........... Статья не утопия. А вполне реальность. Но! Сделать ее своей реальностью - это самое сложное. Преодалеть всю захламленность мозга про гормоны (не будете жрать, ни с каких гормоно вас распирать не будет); переступить через стереотипы, принятые в нашей стране (бабушке стремно ходить на стадион); находить оправдание в отсутвии времени ибо ты мать и бабушка, и время надо детям-внуку-жрущему мужу. Это большая работа над собой в духовном плане - личностный рост, расстановка приоритетов, место для появления здорового эгоизма, неимоверная сила воли и терпения. P.S.Не можете ходить на стадион? Пожалуйста! Открыть форточку и заниматься дома. P.S.-2 Хлеб и сухари - это ещ ене жор. Если не много.


Горький шоколад

19.02.2013
17:43:16

Ой, таки я вас умоляю.... Когда мы чего-то сильно хотим - находим тысячи возможностей, а когда не хотим (в данном случае просто лень) находим тысячи причин... И в итоге имеем отговорки как то: Гормональные перестройки, дети-внуки (с которыми кстати можно выходить на прогулку на тот самый пресловутый стадион). И без хлеба вполне можно обойтись. В крайнем случае заменить его на черный и урезать пайку. И не медицинская это проблема, а психологическая. Не понимает наш человек, как например можно сесть за стол на котором нет картошки? Да с салом и хлебом вприкуску. Значит устраивают их висящие бока, и целлюлит на жопе. Легче всего ныть, мол не могу... гормоны... возраст... жуя при этом пирожок с капустой. Хотя так просто "Не жрать" хотя бы после шести вечера уже давно доказано и медициной и практикой. Жрите меньше и будет вам щастье!!!


Анна Лян

19.02.2013
17:55:55

Всем доброго времени суток!

Сейчас мой вес 76 кг при росте 167 см. Ровно два месяца назад была 92 кг. Потом 20 декабря вторые роды, то-се... 24 декабря была 85-86 кг. За два месяца ушло 10 кг. И вы думаете, у меня не было за эти два месяца нервов, гормонов, детей (двух погодков, один из них грудной), "жрущего" мужа?.. И вот о том, как мне было тошно и погано глядеть в зеркало, соблюдать режим питания кормящей матери и при этом верить в то, что я со всем справлюсь - читайте скоро в новом блоге на этом сайте :). А также, как сейчас иду к былым и таким желаемым 60 кг. Всем благ и позитивного настроя на жизнь!:)


Горький шоколад

19.02.2013
18:02:02

Анне Лян!!!

Аня,Вы умница!!! Это еще раз подтверждает мои слова: Было бы желание!!! Ждем Продолжения Вашего блога, возможно кого-то он воодушевит на правильный настрой и заставит поверить в себя!!!


JJL

20.02.2013
06:06:29

Анна Лян

;) Приветики. Значит сейчас снова "в теле"? Ну, причина более, чем положительная ^-^))))). Поздравляю!


sanglier

21.02.2013
07:37:46

ого-го тут у вас как весело)))

из личного опыта худеющих домашних могу сказать только одно - для моего карамана это накладно,а для психики убийственно))) объясняю,подкармливаться приходится где- нибудь в приличных местах и это недешево))) а легкая раздражительность у желающих обрести стройность/независимо от возраста/быстро переходит в явное бешенство и опять из дома беги!нет-нет,только не диеты


sanglier

21.02.2013
07:49:02

вот, в тему

полистал календарь,нашел,как раз для вас))) "Не ешь так много, чтоб еда назад пошла, не ешь так мало, чтобы жизнь твоя ушла" /таджикская пословица/


ыть

21.02.2013
09:13:51

sanglier

Знаете, надо настаивать, что вы имеет право быть кормленным нормально дома. Лично я готовлю супругу как он любит - сытно, вкусно, весомо для желудка и фигуры. Сама это не ем. Вот и все.


деревенщина

21.02.2013
13:35:43

ыть

Вы молодец.


sama

21.02.2013
18:17:10

однако

Для начала хотелось бы сказать, что нападки на автора по поводу молодости и неопытности как минимум не справедливы. Ее воле и упорству позавидует каждый. Это первое. Во- вторых. Диеты как таковые вредны и малоэффективны. Чтобы с меньшим вредом для здоровья и семейного микроклимата сбросить все "честно нажраное", я считаю, необходимо обратиться к специалисту. Ибо мало просто не жрать, не жрать надо грамотно. Диетолог - не дешевое удовольствие. Зато эффективное. Он и объяснит, и прибодрит, и похвалит, и пожурит, где надо. а со временем новый рацион войдет в привычку и будет вам счастье :) всем удачи! :) и не только в борьбе с лишим весом


Большой Ух

22.02.2013
06:03:41

sama

Принципы раздельного питания не так и сложны для самоизучения без дорогостоящих спецов. Другой вопрос, что все равно падок человек на слабости. А сладкое и шашлыки (ну, кому еще чего) - это самые безобидные для личности и семьи слабости.


Большой Ух

22.02.2013
06:06:48

Культура правильного досуга у взрослых у нас привита мало. В основном, собраться и рыбки с пивом поесть-попить. Есть всякие охотники-раболовы, физкультурники. Но их маловато будет. Они и сжигают планомерно все наеденное. Расход потребляемой через еду энергии происходит.


Синичкина

22.02.2013
12:58:39

ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА С АВТОРОМ!

Анна абсолютна права. нужно НЕ ЖРАТЬ. и следить за этим ПОСТОЯННО!!!!! на правах не молоденькой и не худенькой, избавившейся от 30 лишних кг заявляю - все "причины" жрать отговорки!!! особенно про гормоны...!!! ))))) диеты не соблюдала. просто "урезала пайку" . на время избавления от лишнего отказалась от некоторых продуктов:картошка,сладкий чай. сладости вообще не люблю. заменила жареное на печеное. это все. так что критика в адрес автора сугуба от безвольных лентяев. )))


sanglier

24.02.2013
09:13:48

ыть "Знаете, надо настаивать"

себе дороже)))


Местный

27.02.2013
12:46:25

sanglier

неужели ты это фсе читал?))))))))))))))))))))))))))не верю


miss

19.03.2013
21:26:56

жор не болезнь, а слабоволие. Еда относится к категории удовольствий. если нет других удовольствий, он удовлетворяется едой, просто ест. ест и ест


 
* Администрация сайта оставляет за собой право подвергать цензуре оставленные сообщения, удалять их, также блокировать доступ к активной части сайта для посетителей, злостно нарушающих принятые нормы.

Новые видеоролики

Название: Детские дома
Автор: Газизова Л.
Нажмите для перехода к видео
Название: Акция Помоги собраться в школу
Автор: д/д г. Салаир
Нажмите для перехода к видео

Новые комментарии

Зато у Ростелекома есть номер 123, по которому с вашим ребенком ... 15.12.2016 08:22 - Странник
Девчонки,молодцы!Скорее всего у диспетчеров Скорой действительно ... 15.12.2016 07:24 - X-Men
Так называется статья, размещенная в газете «Беловский вестник» ... 06.03.2016 20:26 - редактор
ЖИТЕЛИ БЕЛОВА МОГУТ БЕСПЛАТНО ВЫБРАТЬ ВЕЩИ ПО ЭЛЕКТРОННОМУ ... 24.02.2016 07:30 - редактор
Каждый год это мероприятие транслируется по польскому ТВ на ... 23.02.2016 08:27 - Оля
В школе на собрании 19 февраля прозвучало такое же обращение по ... 20.02.2016 19:22 - Оля
а эти ролики кроме меня кто-нибудб еще ... 11.02.2016 21:44 - sanglier
на вопрос не ответили ... 11.02.2016 21:43 - sanglier
1. за привет спасибо 2.про занавес сами ничего не знаете)))))) ... 11.02.2016 21:41 - sanglier
интересно этот ролик кто-нибудь кроме меня ... 11.02.2016 21:34 - sanglier
заплати налоги, сделай собаке прививку и живи спокойно))))))))))) ... 11.02.2016 21:33 - sanglier
да уж, это школярам подарок)))))) ... 11.02.2016 21:32 - sanglier
стесняюсь спросить, а не вы нам это должны ... 11.02.2016 21:30 - sanglier
После обращения губернатора Амана Тулеева к кузбассовцам о ... 11.02.2016 09:51 - редактор
карантин продлён до 14 февраля включительно. так что поцелуйчики ... 10.02.2016 07:35 - Оля
За минувшую неделю за помощью к медикам обратились более 1,5 тыс. ... 05.02.2016 17:50 - редактор
Карантин во всех школах Бачатского продлён до 10 февраля, ... 05.02.2016 11:29 - Оля
Как говорится, Google вам в помощь) ... 30.01.2016 23:05 - редактор
Привет передадим) Про "занавес": 1) не занавес, а падуга; 2) не ... 30.01.2016 23:02 - редактор
не дождемся уже ... 24.01.2016 20:28 - sanglier
забыл, Лиле Александровне большущий привет, как всегда! ... 24.01.2016 20:27 - sanglier
чего больше не делишься достижениями нового руководства? ... 24.01.2016 20:22 - sanglier
а я понял наконец где вы есть))) ... 24.01.2016 20:17 - sanglier
все прочитал, эти детские заметки и есть самое настоящее ... 24.01.2016 20:02 - sanglier
спасибо, Анастасия! ... 24.01.2016 19:56 - sanglier
спасибо, Роман! ... 24.01.2016 19:38 - sanglier
спасибо, Кирилл! ... 24.01.2016 19:36 - sanglier
спасибо, Катя! ... 24.01.2016 19:34 - sanglier
спасибо, Дима! ... 24.01.2016 19:32 - sanglier
спасибо, Маша! доброго здоровья, Екатерина ... 24.01.2016 19:31 - sanglier
   © 2006-2013 OOO «Радиус» При использовании материалов указание адреса www.bachatsky.ru или гиперссылка обязательны.  
      Электронный Кузбасс: Кемерово, Новокузнецк. Бесплатная отправка SMS с сайта МТС